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ダイエット週報・あの綾瀬はるかさんもぬか漬け愛好家でした。

Kera

こんにちは、誕生月が7月のKera (@keranolog) です。

先週はこのダイエット週報はお休みしましたが
それにはちょっとした理由が…。

今週の体重。

先ずは今週の体重です。

因みにダイエットを始めた前日の5月24日の
体重は118㎏丁度でした。

7月6日・116.5㎏

2週前よりもちょっと微増していますか?

そして最初の理由というのは基本的に
あまりこのコーナーは見られていないのかな?

って思う事が一つと、もう一つはある種の
実験をしていた事です。

フルグラダイエットの中断の訳。

その実験というのはフルグラダイエットを一時
中断して、最近お通じが良くなったのが本当に
ぬか漬けの効果なのかを確かめる為に、この2週間
フルグラダイエットに使用しているヨーグルトを
一時摂取するのを止めてぬか漬けの有効性を
確かめていました。

だって、フルグラダイエットを始めた時期と
ぬか漬けきゅうりダイエットを始めた時期が
重なっていたので、その時期からお通じが良く
なって来たので、そのお通じが良くなったのが
フルグラダイエットで使用しているヨーグルトの
可能性も有ると思い、この2週間、
フルグラダイエットを一時中止していました。

結論

結論から言いますと、フルグラダイエットを中断し
ヨーグルトを食べるのを止めてから2週間経ちましたが
お通じは快調です。

ぬか漬けを再始動してからぬか漬けを漬け始めて
ぬか漬けを食べていましたが、それからの
お通じの量が半端ないです。

以前のお通じの回数の倍程のお通じです。

これはもうぬか漬けの酵素のパワーと
乳酸菌のパワーがかなり大きいのかと思っています。

正直、ぬか漬けを食べていればあの有名な

〇〇酵素なんていう健康食品は必要ないですから。

ぬか漬けには沢山の酵素が入っていますからね。

そしてこれは余談ですが、私はお腹が弱いのですが
ぬか漬けを食べ始めてからお腹を下す事がほぼ
無くなりました。

これは所謂腸活の成果でしょうか?

菌活と腸活って?

最近雑誌等で頻繁に出てくるこの菌活と腸活
っていうワードですが、先ずは菌活から。

簡単に言うと菌活って言うのは身体に良い菌を
取り入れた食生活をするという事です。

例えばヨーグルトの乳酸菌とかいうのが代表的な
菌活の一つですね。

腸活とお肌のトラブル。

そして今回の記事の目玉の腸活ですが
これは人間の大事な臓物の腸の中には
普通に生活をしていますと善玉菌と悪玉菌の
二種類が混在しています。

そして善玉菌よりも悪玉菌が増えてしまうと
体調を崩すという事はかなり前から分かって
いる事です。

そして女性ならば誰もが気になるお肌の
荒れですが、この腸内環境の乱れが
お肌の乱れに繋がっている事も最近では
分かって来ました。

よくある事の便秘なんて言うのはこのお肌の
荒れには大敵なんですね。

いくら高級なスキンケアの化粧品を購入しても
腸内環境が悪ければそれらの高級な化粧品
等をいくら使用してもまるで効果がないという
様な事も多くなって来るかと思います。

そんな高価な化粧品を買うよりも先ずは
腸内環境に注目してみた方が良いのかと思われます。

腸内の菌の数は?

人間の腸内にはそれはとても多くの菌が
混在しております。

一説によると、その腸内の菌の種類は

1000種類でその菌の数を合わせると

100兆個もの菌が私たちの体内には

有るみたいです。

そして驚くべきは菌にも重さが有って、私たちの
腸内に有る菌の数、100兆個の重さっていうのは
簡単に想像出来るものとしましては2Lの
ペットボトルのお茶やミネラルウォーターの
重さと同じ程度の重さで約1~2kg程の重さが
有ると最近の研究で分かってきた様です。

腸内環境の確認方法。

そうは言ったところで腸内の環境なんて
医者でもないのにわかるはずがないですよね。

なので簡単に調べる方法を。

それはお通じの際の便を見る事で
腸内の環境が分かるみたいです。

良い便というのは、バナナ1本から2本分だとか?

でもバナナ2本分って…。

正直、男性の私でもバナナ2本分の便なんて
言うのはあまり記憶には無いぐらいの量ですね。

ましてや女性ならば???

まあ便秘の酷い方などで有れば一回に
大量の便が出る方もいらっしゃいますでしょうから
バナナ2本分の量の便が出るかたも中には
いらっしゃいますかと思われますが?

そして良い便というのは黄土色で、尚且つ
便で有るにも関わらず異臭がしないというのが
一つの良い便の、しいては腸内環境が良好の
サインの便なのだそうです。

プロバイオティクス。

ここからはちょっと難しい単語の
プロバイオティクスというものに関しての
記事となります。

プロバイオティクスというのは簡単に言うと
腸で良い働きをしてくれる細菌や酵母の事で
それらを多く含んでいる食べ物は発酵食品で
以下の物です。
・ぬか漬け
・キムチ
・納豆
・味噌
・ヨーグルト
・甘酒
等が多くの細菌や酵母を含んだ食べ物です。

上記の中でも私が個人的に食べている物は
今迄の生活ですとぬか漬けを抜かした全ての物
は大好物で、ほぼ食べていました。

が、上記の中でぬか漬けは暫くの間休んでおりました。

それは、一時期忙しくてぬか床の手入れを
怠っていた時に、大事なぬか床を全てカビさせて
しまった事から暫くはぬか漬けを食べていませんでした。

ただ、基本的にぬか漬けは好きですので
自宅でもぬか漬けを食べたいと思い、今回
Amazonで新たに簡単に始められるぬか床を
探して今に至ります。

ぬか漬けの効能。

ぬか漬けの効能は簡単には以下の通りです。

①胃酸に耐えて体内で働いてくれる。
②整腸作用。
③美肌・肌荒れ防止作用。
④貧血・便秘・骨粗しょう症などを防止してくれる。
⑤免疫力の強化。

これは以前の記事でも書きましたね。

特に①の胃酸に耐えて体内で働いてくれる。
っと言う事に関しましては植物性の乳酸菌なら
ではの物で、動物性の乳酸菌の代表のヨーグルト
等は胃酸の酸の強さに負けて腸内まで
到達出来ないという弱点も有りますので
やはり乳酸菌を摂取するのならば植物性の
乳酸菌で、ぬか漬けはその代表選手とも言えますね。

あの綾瀬はるかさんもぬか漬けを愛している。

芸能界でお肌のきれいな女優さんって言うと
綾瀬はるかさんを思い出す方も多いと思われますが
その綾瀬はるかさんもぬか漬けを愛して止まないとか?

私は普段バラエティー番組は見ないのですが
昨日はたまたま見ていたのですが、そのゲストが
女優の綾瀬はるかさんで、綾瀬はるかさんの
愛している物のベスト7の中にぬか漬けが
入っていました。

しかも綾瀬はるかさんは自宅に自分のぬか床を持って
いるとの事でそのぬか床の画像もTVで放送されていました。

因みにこれは私のぬか床です。

綾瀬はるかさんと言えば女性に大人気の高級化粧品の
SK-ⅡのCMにも出演していて、そのお肌の
きれいさは芸能界でも屈指の存在ですが
もしかしたら化粧品というよりもぬか漬けの
効能が大きい可能性は高いかと思われます。

これからはMyぬか床の時代に。

先述した様に日本でもあらゆる好きな芸能人の
部門で№1に輝いている綾瀬はるかさんも
ぬか漬けの愛好者という事は今の若い女性が
抱いているぬか漬けのイメージのぬか漬け=婆臭い

っていうイメージを払拭するものではないでしょうか?

確かにぬか漬けと言うと古臭いという
イメージは拭い切れませんが、私が思うに
ぬか漬けを自宅で漬けている女性って
なんだか素敵な感じもします。

私はこの十数年女性の部屋に行った事は
無いのですが、もしも女性の部屋に行った時に
アルコールが出されて、そのおつまみに
お手製のぬか漬けなんかが出てきたら
一発で心を射抜かれてしまう可能性は大ですか?

そういう事を考えますと若い女性こそ
今、ぬか漬けを食べるのが良いかと思っていますし
ぬか漬けって実は維持が簡単ですので、
高価な化粧品を買う前に、お手頃な値段で
始められるぬか漬けを始める事は非常に
お勧め出来ると思っております。

美味しいご飯って、基本は白いご飯に
具だくさんのお味噌汁、そしてぬか漬け等の
香の物というのが基本ですよね。

上記の様な食事は日本人ならば昔から馴染みの
ある食事ですので、日本人のDNAって上記の
お米とお味噌とお漬物で出来ているのでは
ないかと思っているぐらいですので、近年流行りの
ダイエット方法よりも、日本人の固有のDNAに
由来するダイエットの方法の方が何かと
身体に合っているのではないかと思っております。

先ずは気軽にできるぬか漬けのぬか床を
買ってみてお試しになっては如何でしょうか?

『みたけ発酵ぬか床』ならばジップ付きで
冷蔵庫で簡単にぬか漬けを試す事が出来ますから
このぬか床で最初はお試しになった後に
ぬか漬けを継続出来そうでしたらぬか床用の
タッパー等を買ってぬか漬けを始めれば良いかと
思われます。
『みたけの発酵ぬか床』

なんて言ったってあのお肌の美しい綾瀬はるか
さんもぬか漬けの愛好家なのですから、その
効能は言うまでもないですからね。

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