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ダイエット週報・便秘にお悩みの方にお勧めの食べものは?

こんにちは、Kera (@keranolog) です。

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早速今週のダイエット週報です。

本日の朝の体重は115.6㎏と前回とほぼ
変わらない結果となりました。

今迄の体重の推移は下記の通りです。

5月25日・118  ㎏
6月 1日・116.8㎏
6月 8日・114.8㎏
6月15日・115.2㎏
6月22日・115.6㎏

以上の様な体重の推移です。

これも先週と同じく言い訳になりますが
今週も少々食べ過ぎてしまいました。

分かってはいるのですが、やはり夜中まで
起きていて、色々とやっておりますので
どうしても夜中にお腹が空いてしまい、間食を
してしまったと言うのがもっともな理由です。

本当に痩せる気が有るのかな?

なんて思われるかも知れませんが、やる気だけは有ります。

かなり有ります。

ですが…

誘惑には中々勝てないというのが実情ですね。

本音を言うと、まだまだ余裕というか、ダイエットを
甘く見ているのは事実です。

ですが、やはり誘惑には中々勝てない。

分かってはいますが勝てないのも事実です。

こればかりは自分で自分に厳しくなるしか
無いのが実情ですね。

本日以降も再びダイエットに向けて頑張って行きたいと
思っておりますので、どうか温かい目で見守って
頂ければと思っております。

さてタイトルの便秘の方に良い食べ物という事ですが
これはもうお察しの付いている方も多いかと思われますが
それは『ぬか漬け』です。

以前の画像で申し訳ないのですが、こういう風に
綺麗に盛り合わせて食べる事がほぼ無いので
同じ画像を使わせて頂きます。

タイトルの便秘にお悩みの方というのは
具体的に女性の方が多いかと思われます。

なにせ、私の男友達で便秘でお悩みの方は
皆無ですので。

そして今迄お付き合いをさせて頂いた女性の方の
多くがやはり便秘に悩まされておりました。

その中の一人の女性は、便秘に効くという中国?
のお茶を飲み続けて、そのお茶が体に合わなかったのか
そのお茶を飲み始めてからずっとお腹を下したままで
結果的にそのお茶の飲用は止めてしまいました。

なので女性の方で便秘にお悩みの方はとても
多いかと思われます。

そんな中で、私の独自の経験の中で言いますと
この一ヶ月弱の食生活の中で、明らかにお通じが
とても良くなっております。

っというか、もう昼間に外に居る時はトイレを
探すのも困るぐらいにお通じが良くなっています。

最初は現在のダイエット方法のフルグラダイエットの
ヨーグルトが効いてお通じが良くなったのかとも
思いましたが、このフルグラダイエットを始めて
暫くはこんなにお通じは良くなってはいなかったのです。

こんなにお通じが良くなって来たのは、恐らく
『ぬか漬けきゅうりダイエット』を始めてからだと
思っています。

一応『ぬか漬けきゅうりダイエット』って言っていますが
ぬか漬けを食べるのはきゅうりだけではなく
その他の様々なお野菜をぬか漬けにして
食べています。

お通じに言いと言われているお野菜ですが
多分、普通にお野菜を多く摂取してもお通じは
かなり良くなるとは思われますが、やはりそのままの
お野菜よりもぬか漬けにしてお野菜を食べた方が
お通じには良いと思われます。

やはりぬか漬けには身体に必要不可欠な酵素のパワーや
乳酸菌のパワーが効いていると思っています。

多分ですが、ぬか漬けを始めるのに躊躇する
理由の一つに、そのお手入れの方法などが面倒と
いう事も有るかと思われますが、今は便利な時代で
Amazon等でぬか床を探しますと、ジップ付きの
ぬか床が有りますので、そういうものを利用して
先ずはぬか漬けを始めるのが楽で、良いかと思われます。

ジップ付きのぬか床に関しては、基本的に冷蔵庫で
管理をしますので、かき混ぜるのは週に1回程度ですので
管理は容易だと思われます。

このジップ付きのぬか床は正直、寿命としては
短命なのですが、先ずはこういう簡単な物から
ぬか漬けを体験して頂いて、その効果を試して
頂ければと思います。

でもこれは私の実感なのですが、本当にぬか漬けって
凄いと思います。

正直なお話しをしますと、以前にも記事にしましたが
私は基本的にはお通じはかなり良い方で、むしろ
普通の方よりもお通じは良い方だと思いますが
『ぬか漬けきゅうりダイエット』を始めてからは
その今迄でも充分に良かったお通じが更に良くなった
感じで、むしろ先程も言った様に外出時に
トイレを探すのに困るぐらいにお通じが良くなっています。

まあこればかりは体験して頂かないと分からないかと
思われますが、便秘やお通じの少ない方には
ぬか漬けは非常にお勧めな食べ物の一つで有ると
思われます。

しかしお通じだけでは無く、最近は体調も良い感じです。

これもぬか漬けの酵素のパワーなのでしょうか?

それではまた来週、ダイエットの記事で良い
報告が出来る様に頑張りたいと思います。

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