競馬の予想やグッズのレヴューが多いジャングルみたいにカオスなブログです。

便秘にお悩みの方にお勧めの食べものは?ずばりぬか漬けが有効だと思います。

Kera

こんにちは、Kera(@keranolog)です。

いつもご来訪頂き誠にありがとうございます。

昨日よりこちらの新しいサイトで、ブログを更新させて頂いております。

今後はこのサイトのドメインから変更はしない予定でございますので、是非、こちらのページをブックマークして頂くか、サイト上部の『メールで記事の更新を受けとる』の設定からこちらのサイトの記事の更新を受け取って頂きます様重ねて宜しくお願い致します。

早速今週のダイエット週報です。

本日の朝の体重は115.6㎏と前回とほぼ変わらない結果となりました。

今迄の体重の推移は下記の通りです。

5月25日・118㎏
6月1日・  116.8㎏
6月8日・  114.8㎏
6月15日・115.2㎏
6月22日・115.6㎏

以上の様な体重の推移です。

これも先週と同じく言い訳になりますが今週も少々食べ過ぎてしまいました。

分かってはいるのですが、やはり夜中まで起きていて、色々とやっておりますのでどうしても夜中にお腹が空いてしまい、間食をしてしまったと言うのがもっともな理由です。

本当に痩せる気が有るのかな?

なんて思われるかも知れませんが、やる気だけは有ります。

かなり有ります。

ですが…

誘惑には中々勝てないというのが実情ですね。

本音を言うと、まだまだ余裕というか、ダイエットを甘く見ているのは事実です。

ですが、やはり誘惑には中々勝てない。

分かってはいますが勝てないのも事実です。

こればかりは自分で自分に厳しくなるしか無いのが実情ですね。

本日以降も再びダイエットに向けて頑張って行きたいと思っておりますので、どうか温かい目で見守って頂ければと思っております。

さてタイトルの便秘の方に良い食べ物という事ですが、これはもうお察しの付いている方も多いかと思われますがそれは『ぬか漬け』です。

以前の画像で申し訳ないのですが、こういう風に綺麗に盛り合わせて食べる事がほぼ無いので同じ画像を使わせて頂きます。

タイトルの便秘にお悩みの方というのは具体的に女性の方が多いかと思われます。

なにせ、私の男友達で便秘でお悩みの方は皆無ですので。

そして今迄お付き合いをさせて頂いた女性の方の多くがやはり便秘に悩まされておりました。

その中の一人の女性は、便秘に効くという中国?のお茶を飲み続けて、そのお茶が体に合わなかったのか、そのお茶を飲み始めてからずっとお腹を下したままで結果的にそのお茶の飲用は止めてしまいました。

なので女性の方で便秘にお悩みの方はとても多いかと思われます。

そんな中で、私の独自の経験の中で言いますとこの一ヶ月弱の食生活の中で、明らかにお通じがとても良くなっております。

っというか、もう昼間に外に居る時はトイレを探すのも困るぐらいにお通じが良くなっています。

最初は現在のダイエット方法のフルグラダイエットのヨーグルトが効いてお通じが良くなったのかとも思いましたが、このフルグラダイエットを始めて暫くはこんなにお通じは良くなってはいなかったのです。

こんなにお通じが良くなって来たのは、恐らく『ぬか漬けきゅうりダイエット』を始めてからだと思っています。

一応『ぬか漬けきゅうりダイエット』って言っていますが、ぬか漬けを食べるのはきゅうりだけではなくその他の様々なお野菜をぬか漬けにして食べています。

お通じに言いと言われているお野菜ですが、多分、普通にお野菜を多く摂取してもお通じはかなり良くなるとは思われますが、やはりそのままのお野菜よりもぬか漬けにしてお野菜を食べた方がお通じには良いと思われます。

やはりぬか漬けには身体に必要不可欠な酵素のパワーや、乳酸菌のパワーが効いていると思っています。

多分ですが、ぬか漬けを始めるのに躊躇ちゅうちょする理由の一つに、そのお手入れの方法などが面倒という事も有るかと思われますが、今は便利な時代でAmazon等でぬか床を探しますと、ジップ付きのぬか床が有りますので、そういうものを利用して先ずはぬか漬けを始めるのが楽で、良いかと思われます。

ジップ付きのぬか床に関しては、基本的に冷蔵庫で管理をしますので、かき混ぜるのは週に1回程度ですので管理は容易だと思われます。

このジップ付きのぬか床は正直、寿命としては短命なのですが、先ずはこういう簡単な物からぬか漬けを体験して頂いて、その効果を試して頂ければと思います。

でもこれは私の実感なのですが、本当にぬか漬けって凄いと思います。

正直なお話しをしますと、以前にも記事にしましたが、私は基本的にはお通じはかなり良い方で、むしろ普通の方よりもお通じは良い方だと思いますが『ぬか漬けきゅうりダイエット』を始めてからはその今迄でも充分に良かったお通じが更に良くなった感じで、むしろ先程も言った様に外出時にトイレを探すのに困るぐらいにお通じが良くなっています。

まあこればかりは体験して頂かないと分からないかと思われますが、便秘やお通じの少ない方にはぬか漬けは非常にお勧めな食べ物の一つで有ると思われます。

created by Rinker
みたけ
¥950 (2020/02/21 17:06:48時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
みたけ食品工業株式会社
¥333 (2020/02/21 12:22:18時点 Amazon調べ-詳細)

しかしお通じだけでは無く、最近は体調も良い感じです。

これもぬか漬けの酵素のパワーなのでしょうか?

それではまた来週、ダイエットの記事で良い報告が出来る様に頑張りたいと思います。

コメントを残す

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。