食事や健康のこと。グッズのレヴューが多いジャングルみたいにカオスなブログです。

ぬか漬け再始動!?ぬか漬けきゅうりダイエットを試しています!?

Kera

こんにちは、Kera (@keranolog) です。

今日はフルグラダイエットと並行してぬか漬けきゅうりダイエットを始めてみましたのでその効果の途中経過のご報告です。

カルビー・フルグラ・ダイエットを始めました…二桁体重への道…少しずつ成果が…

【現在の体重推移。】

先ずは現在の体重の推移です。

5月24日 118㎏

6月 1日 116.8㎏

6月 8日 114.8㎏

と5月25日から開始したダイエットですが5月24日からの比較ですと3.2㎏も体重が減っております。

約2週間弱でマイナス3.2㎏減というのは正直、嬉しいかぎりです。

【ぬか漬け再始動。】

そして表題のぬか漬けの再始動ですが、ぬか漬けは始めてから5年程になりますが、下記が以前のぬか床です。

これは結構大事に育てていたぬか床なのですが、今年に入ってからちょっと油断をしていましたらなんとも、ぬか床に全部カビが…((

で、しばらくぬか漬けは止めていたのですが今回、再度ダイエットを始めるに当たって、先ずはフルグラを使用したダイエットを始めている。

ちょっと前のTVのバラエティー番組でなんのバラエティーかは忘れてしまったのですが女性の芸人さん?

『きゅうりダイエット』いうものをやっていたと思うのですが、正直、その番組の放映時はダイエットをするつもりは無かったのでそんなに詳しくは見ておりませんでしたので詳しい内容は分からなくてその内容もうろ覚えなのですが、確か食事の前にきゅうりを1本食べるだけ?

 

っていう様な簡単なダイエット方法だと思います。

今回はフルグラダイエットと並行して始めてみようと思いまして始めたのですが、正直、私はきゅうりが苦手です。

きゅうりを使ったメニューで好きなのはサンドイッチのツナサンドにきゅうりがちょっと入っているのは大好きなのですが基本、そのままのきゅうりは苦手です。

きゅうりをそのまま食べると、あの青臭い香りで鈴虫を思い出してしまいますので

虫は苦手なので、きゅうりを食べるたびに鈴虫を思い出すのもいやですから。

ただ、きゅうりでも漬物のきゅうりは大好きで特にオイキムチときゅうりの浅漬けやぬか漬けは大好きです。

そこで今回、きゅうりダイエットを始めるにあたりぬか漬けならイケル?のでは?

って思いまして、ぬか漬けを再始動する事にしました。

【ぬか漬け歴の始まり。】

ぬか漬けを最初に始めたのは大手スーパーの西友さんでエスビー食品さんの『ぬか漬けのもと(クリック)』興味本位で買ってみたら、本当に簡単で美味しい

ぬか漬けが出来たので、それ以来ぬか漬けに嵌ってしまってしばらくはエスビー食品さんの『ぬか漬けのもと』ぬか漬けを楽しんでいました。

ですが、段々と本格的にぬか漬けを始めてみたいと思う様になりましてamazonでぬか漬けを検索したら容器付きのぬか床が売っていましたので、それを購入し、以来そのぬか床にぬかを継ぎ足してぬか漬けを楽しんでいました。

が、先述した様に、ちょっと油断してぬか床を放置していましたら全部カビてしまったので今回、再度amazonさんでぬか床を検索してみたら、以前、買ったぬか床はもう売っていなかったので、新たに売っていたぬか床とぬか漬け用の容器を購入です。

【ぬか漬け再始動.2。】

ぬか漬けに使用する容器は普通のタッパで良いとは思いますがamazon見ていたらぬか漬け用という容器が売っていましたのでそれを購入です。

そして『みたけ・発酵ぬかどこ1㎏』

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ぬか漬け用の容器に移した画像が下記です。

以前、amazonで購入したぬか床は塩気が強くて味を調整するのに苦労しましたが、今回のぬか床は最初から丁度良いお味でした。

ぬか漬け用の容器の大きさが分からなかったのでぬか床は取り敢えず1㎏×2個を購入したのですがぬか床1㎏×2では少々少ない感じでしたので再度、amazonでぬか床を検索してみたらベストセラー1位っていう

『樽の味 熟成発酵のぬか床 1kg

が有ったのでその1㎏パックを購入です。

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このぬか床を足したら更に良い感じのお味でした。

このぬか漬けきゅうりダイエットを始めたのはこの1週間程ですが、体重の推移を見ていますと多分ですが、その効果は有ると思っております。

で、早速きゅうりを漬けてみました。

うん、これは結構イケているお味です。

きゅうりダイエットの詳しい方法と言うのは正直よく分からないのでネットで検索して頂ければ思いますが、普通のきゅうりダイエットよりもぬか漬けきゅうりダイエットの方が個人的には合っていると思っています。

【ぬか漬けきゅうりダイエットについて。】

ぬか漬けきゅうりダイエットと言ってもきゅうりダイエットと内容はほぼ同じで食事の前にぬか漬けのきゅうりを1本食べるだけという本当にお気楽なダイエット方法です。

それと言うのも先述したとおり、私は生のきゅうりが苦手ですので普通のきゅうりダイエットでしたら多分2~3日で挫折していたと思いますが、ぬか漬けきゅうりダイエットですときゅうりのぬか漬け自体が美味しいですし、大好きなので個人的には合っていると思われます。

ぬか漬けって乳酸菌が凄く多い食べ物ですからお腹にも優しいですし、お通じもかなり良くなります。

私は個人的にお通じは良い方でしたが、フルグラダイエットヨーグルトのせいか、このぬか漬けのせいなのかは分からないのですが、普通に良かったお通じも

フルグラダイエットを始めてから更に良くなりぬか漬けきゅうりダイエットを始めてから更にお通じが良くなったのは正直驚きです。

ただ、お通じがあまりにも良すぎるのも正直面倒な気もします。

1日にトイレに5~6回は行きますので、そのトイレに行く行為がかなり面倒です。ただお通じの悪いと言われている女性の方はこういうダイエットも良いのかな?

なんて思います。

こういう風に書いているともしかしたら体重が減ったのは宿便が無くなったせいも有るかも知れませんね。

【ぬか漬けの維持・保存方法.1。】

今回amazonで購入したぬか床・2種ですが冷蔵庫での保存ですとかき混ぜは週に1回で良いらしいのですが、私の場合は冷蔵庫での保存では無く、常温での保存をしていますので1日に1回はかき混ぜるのが少々面倒な気もしますが最低でも1日にきゅうりを2本は漬けていますのでその際にちょっとかき混ぜてあげれば良いのでそこまで苦ではないですね。

【ぬか漬けの効能。】

ぬか漬けの素晴らしさはズバリ酵素の威力とでも言いましょうか?

発酵食品としての効能が素晴らしいらしく乳酸菌が沢山含まれている点が素晴らしいみたいですね。

そして酵素の働きって実は人間にはとても重要で体内での消化や代謝、そして老廃物の排出などの科学反応を促進する為のたんぱく質です。

そして乳酸菌と言っても二種類ありまして簡単に言いますと植物性と動物性の乳酸菌です。

そして動物性の乳酸菌は体内に入るとその殆どの効能が失われる?

のに対して、植物性の乳酸菌は体内に入ってもその効能が失われる事が少ないとも言われています。

ですのでお野菜の持つ栄養を更に増幅させてくれて身体に良い事ばかりな食べ物の代表です。

ぬか漬けの効能は以下の通りです。

・胃酸に耐えて体内で働いてくれる。

・整腸作用。

・美肌・肌荒れ防止作用。

・貧血・便秘・骨粗しょう症などを防止してくれる。

・免疫力の強化。

等などもう素晴らしい効能が沢山有りますので特に女性の方にはとても良い食品の一つで有る事は間違いないと思います。

そしてぬか漬けの良いところは、殆どの野菜をぬか漬けで楽しめるところです。

例えばこんな風に!?

【ぬか漬け色々。】

上記の画像のお野菜は下記の通りです。

【きゅうり】・【人参】・【ナス】・【オクラ】【大根】・【アスパラガス】・【セロリ】の7種類でした。

上記の野菜を漬ける時間ですが、それぞれ違います。

きゅうりとナス・大根・オクラはそんなに長い時間漬けこむ必要は無いのですが、アスパラガスとセロリは漬けるのにちょっと時間が掛かりますか?

浅漬けが好みの方も多いでしょうが、私の場合ですとアスパラガスとセロリに関しましてはぬかの香りと味のキツイ方が好みですので、今の時期ですと1日半は

漬けこんでいます。

その他の野菜は夜、寝る前に漬けておいて翌日起床した時にぬか床から取り出して、ラップに包んで冷蔵庫で保管して食べます。

でもぬか漬けって本当に良いです。日本人に産まれて良かったな!?

なんて思いますね。

【ぬか漬けの維持・保存方法.2。】

今回、私が購入したぬか床の2種類は、基本的に冷蔵庫で保存するものらしいですので実際はぬか床の維持は割と簡単みたいです。

私の場合は冷蔵庫が小さいですのでこの容器を入れてしまうと場所を取るので常温で漬けていますが、それでも今のところは1日に1回かき混ぜる程度でぬか床を維持しています。

今回はダイエットの為にぬか漬けを再始動したのですが普通にぬか漬けって美味しいですし、ぬか漬けは発酵食品ですので身体にとても良い事ばかりですからダイエット目的でなくとも食事のお供にはお勧めです。

特に女性の方はお通じが悪い方も多いかと思われますのでこういった発酵食品は積極的に取り入れて行った方が良いかと思われます。

今日はぬか漬けきゅうりダイエットについての記事でした。

【今回使用したお手軽ぬか漬け商品。】

①【みたけ・発酵ぬかどこ1㎏】

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②【樽の味 熟成発酵のぬか床 1kg】

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③【リス においの漏れにくい ぬか漬けシール容器 角5型 クリア】

上記の物で簡単にぬか漬けを作れますので上記の様なお悩みをお持ちの方やぬか漬けきゅうりダイエットをお試しになりたい方は上記の物を揃えると捨て漬け等の面倒なものを省いて買ったその日からぬか漬けを楽しめると思います。

以上、今日は現在試しているぬか漬けきゅうりダイエットのご紹介でした。

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