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ダイエットを成功させるために続けている5つの事。ダイエット週報・今週も痩せませんでした。

Kera

こんにちは、Kera(@keranolog)です。
Keraさん、今週の体重はどうなっているの???

TARO

“Kera”

うん…TARO君、それはあまり言いたくないのですよ…
ダイエット週報なんだから言わないと週報にならないでしょ!?

TARO

“Kera”

うん…TARO君…実は116.2kgにまたまた増加していました…
もうKeraさん、ダイエットする気あるんですか???

TARO

いやはや…

TARO君との会話でもお分かりの様に、今週も体重が増加して
しまいました。

まあ、ボクの体重で1kg程度の増加ならば誤差の範囲なのですが、
それでも体重が増えるとチョイと凹みますよね。

色々と努力はしているのですが、思った様には上手く行かない。

そんなボクが言うのもなんなんですが、ボクがダイエットを
継続して行く為にしている5つの事について、今日は記事に
したいと思います。

ボクがダイエットをする上でしている、5つの事。

まあ大袈裟な感じもしますが、過去にボクのダイエットの
記事を読んでいる読者の方ならば大体察しは付くはずです。

ここで改めて記事にするほどの事でもないのですが
今日はその記事になります。

飲み会を極力控える。

これは正直、最初は難しいかと思っていましたが、
基本的には無駄な事って無いのかとも思いますが、
やはり中には無駄な時間を浪費するだけの飲み会も
有りますから、そういった飲み会は極力控えて
ダイエットに繋がる様にしています。

毎日、スクワットを30回する。

毎日、スクワットを30回と言うのは、実はボクにとっては
非常にキツイ事なのですが、正直に言いますと、これは
完全には実行出来ていないのが現状です。

と言うのも、やはり、飲んで帰ってきた後にスクワットを
30回やるのはいかにもキツイ。

なので、大体、週に4〜5回ぐらいしか実行出来ていないですね。

でも、考えようによっては週に4〜5回もしているので
まあ良い様に考えれば、健闘しているのかとも思っています。

まあ、基本、自分には甘い性格ですから…。

だからちゃんと痩せないのかも知れませんが…。

毎日ぬか漬けを食べる。

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これは昨年からダイエットを始めてから、当初はフルグラダイエット
をしていましたが、途中からぬか漬けを再始動して、毎日、
ぬか漬けを食べた事から、お通じも非常に良くなり、そのせいか
宿便が解消されたせいか、体重が一気に減りました。

以来、ぬか漬けはボクにとって欠かせない食べ物となりました。

因みに今のぬか床の素は下記の『みたけ発酵ぬかどこ』を
使用しております。

ぬか漬けに関しては、過去の記事で色々と書いて来ましたので
ここで改めて記事にする必要もないと思いますので、
興味の有る方は下記の記事をお読み下さい。

【あの綾瀬はるかさんもぬか漬け愛好家でした。】

ダイエット週報・あの綾瀬はるかさんもぬか漬け愛好家でした。

毎日、青汁を朝晩飲む。

これはダイエットに関して効果が有るのかは分かりません。

実際に、やわたの本青汁を飲んでから体重は減っておりませんので。

ただ、糖尿病の薬をもらいに行く時に血圧を測定するのですが、
以前は160台だった血圧が130台にまで下がって来た
事も有りますので、体には良い様です。

青汁に関してに記事は下記の記事に詳しく書いてありますので
お時間有りましたら、併せてお読み頂ければと思っています。

【ダイエットと糖尿病改善のために青汁を飲んでいます。】

ダイエットと糖尿病改善のために青汁を飲んでいます。青汁もメーカーによって結構変わりますね。

毎日、お酢を飲む。

これは最近始めた習慣なのですが、以前、ダイエットを
していた時に、お酢を飲んでいたのですが、その時に
良い感じでダイエットを出来ていたのを思い出して、
毎日、お酢を飲む様にしています。

お酢にも様々な効果が有るらしいのですが、その一つに
ぬか漬けと同様、お通じを良くすると言う効果も
有るみたいですので、お通じで悩んでいる方はぬか漬けも
そうですが、お酢を毎日飲むのも良いかも知れません。

ボクはお酢を飲み始めてから、マルマンのうめ酢と
りんご酢を飲んでいましたが、マルマンのお酢は
結構、高いので、併せて、ミツカンのうめ黒酢を
メインで飲んでいます。

お酢に関しての記事は下記の記事をお読み頂ければと思います。

【お酢も飲んでダイエットをしています。お酢の力で内臓脂肪燃焼を!?】

ダイエット週報・最近はぬか漬けと青汁に加えて、お酢も飲んでダイエットをしています。お酢の力で内臓脂肪燃焼を!?

この様な5つの事を実行していますので、近い将来、
ダイエットは必ず成功するものと考えています。

ダイエットって、ただ体重を落とすだけならば、落とす事は
可能だとも思っていますが、そういうのって、身体にあまり
良いダイエットだとは思わない。

男のボクが言うのもなんですがダイエットって、身体の中から
綺麗になって痩せるのが目的だと思いますので、
出来るだけ無理なく、身体に悪いダイエットを目指すよりも、
身体の内側から綺麗になれるダイエットを目指していますので、
そういったダイエットをしたいと思っています。

来週以降のダイエット週報では、もう少し良い結果を
残せれば良いのかな?

と、思っておりますので、応援をお願い致します。

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